这是在未达到“睡定”境界应该要做的步骤，通过静心净身达到身心相合，心念达到统一，这样更加有利于静下心入定境。

细节非常重要，海天是这么认为的。

海天在床上躺下，做出了蛰龙卧的姿势，手中也结出了法印。

仔细回想了一番，姿势和手势都没有错，海天缓缓闭上了眼睛。

采精神以为药，取静定以为火。

以静定之火，而炼精神之药。

守中抱一，心息相依。

调息之法自调心始，凝神之法自调息始。

想起了文中的句句要领，海天开始凝神调息，行吐纳之功。

呼吸首先要求“深长匀”，这三个字是要领，而且要采用腹式呼吸，所谓的腹式呼吸，即鼻吸鼻呼，息至下丹田，小腹要微微隆起，呼气则小腹收缩。

除了深长匀，呼吸一定要慢。除了呼吸法之外，文中着重表明，心念与呼吸相合之法，即心息相依，心念要随着呼吸出入，而不做任何干扰。伴随着吐纳，海天以心调息，以息摄心，渐入佳境。

一晚上的工作让他的身体非常疲乏，也非常的放松。这正是心与息合的关键。有许多初步修行者调息打坐中身体僵硬无法放松，结果越坐越难受，难以入佳境。一般修行法门讲究打坐，有各种盘法，而初入修行者因不习惯难以放松，总会因为这个而浪费大量时间寻找要领。

而海天所修的蛰龙睡仙法不同。睡眠，本身就是人类最放松的时候。躺着的时候，人体是最为放松的。

而海天身体亦非常疲乏，此时躺下顿感松松垮垮，好似身体不存在，这正是“松”字决要领。世界皆在一呼一吸中沉浮。

初试吐纳法海天还有些不习惯，但随着心念与息同流，海天渐渐感到一种和谐，脸上露出安详表情。这正是修对了方向，脸露安详。佛教里有各种佛像人们可以发现，他们脸上皆是这种安详笑意。

这也是因为海天心念纯净，海天平时沉默寡言，稳重专注，心境更是平静淡定。虽知世间险恶，心中却少留邪念，所有很容易就做到了静心止性。

海天在混混沌沌中，想到了曾在庄子中看到的话。

堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通。

此时海天正是这种感觉，在混沌中遨游。失去了形体和杂念。

海天此时不知，他不仅进入了“睡定”还触碰到了“坐忘”之境。虽坐与睡有区分，但是却是同一境界。

在混沌中，时间飞快。

当海天醒来时，夜幕已悄然降临。

脱离这个心境，海天缓缓睁开眼睛，心中甚是平静。孔子曰曲肱而枕之，乐亦在其中。睡眠的乐趣，他已经初步感受到了，这是一种平静的安乐也是一种心境的升华，他对这种感觉不禁有些迷恋起来。

坐起身，海天伸了个懒腰，身上发出噼噼啪啪的声音，海天不禁舒服的大叫一声。此时他感觉从未有过的舒爽，精神非常的饱满，浑身有使不完的力气。“难道修炼这个可以让我气力大增！”海天喜不自禁。少年总是对这些更感兴趣。