利拉德自己尝试过，一个半小时的投篮训练刚好达到自己的极限，可以保证在下午的训练中不受到影响。

而张峰3个小时以上的训练量，肯定不会只是单纯地练某一项，而是需要进行不同地技术动作训练，通过对体能和肌肉力量的分摊，保证自己不会太过于劳累。

在打过招呼之后，利拉德去往另一块场地投篮，而张峰则是依然在三秒区进行着自己的训练。

在投篮间歇期，利拉德很是关注杨峰这一面的个人训练。

张峰现在的训练内容十分简单，简单到对于大多数打篮球的人，都可以轻易地投中这一球，就是最基础的，在篮下的近距离打板投篮。

由于张峰的身高，其实这种位置，张峰选择扣篮都是可以的，但是张峰却就是在一丝不苟地打板。

一个又一个，手臂都是笔直地举起，然后手腕轻轻一抖，完成命中。

如此机械地反复动作，却由于较多的完成次数，也使得张峰满头大汗。

利拉德继续着自己的投篮训练，只是在偶尔回头观看张峰的表现。

在篮下打板训练之后，张峰又开始拿着球，进行篮下的脚步训练。

利拉德特意停下来观看了一下，张峰的脚步运用十分扎实，配合上身的假动作，几种脚步变换来回切换，然后就是顺势的打板或者小勾手，成功率极高。

即使没有相应的防守队员阻抗，但是利拉得发现，张峰的双臂一直都保持在紧绷的状态，应该是在个人训练中，自己也保持着身体的力量紧绷。

这种发力方式，利拉德在个人训练中也常用，就是假设有防守人存在，与空气进行对抗，完成发力，而不是单纯地练动作而已。

趁着杨峰休息，在场边补充食物还有水分的时候，利拉德也拿着水走过来，与这位来自东方的小老弟交流心得。

“张峰！你现在应该加强的是身体的力量训练，而不是花费时间在投篮和内线的脚步练习上，你的技术已经足够出色了，相信我，当你变得更强壮的时候，伦纳德一定不如你！”

利拉德虽然十分欣赏张峰的训练态度，但是却还是感觉张峰的训练路子已经跑偏了，现在制约张峰的其实就是他的身体对抗力量不足，利拉德觉得自己有义务给这个菜鸟适当的提醒。

“我知道的，老大！”

张峰当然也知道自己现在最要加强的就是身体力量。

“但是我早上已经完成了足够量的力量训练了呀！再练肌肉会受不了的呀！”

不去管利拉德目瞪口呆的表情，张峰继续自己的惊人之语。

“所以球队训练之前的这段时间就不能浪费，刚好练了力量之后，手臂的发力和身体都会发生微小的变化，所以为了可以最大程度地熟悉自己的身体，适应发力的变化，这段时间就一直用来训练篮下技术，保证可以随时保证对于身体的熟悉……”